Kuigi 盲ri kasvatamine on iga ettev玫tja eesm盲rk ja puhas r玫玫m, aitab stressitasemele kaasa multitegumt枚枚. Keegi ei taha teenida varandust oma tervise, isikliku elu v玫i armastuse hinnaga oma t枚枚 vastu.
51视频i meeskond m玫istab, mida t盲hendab elada oma t枚枚d t盲pselt nagu sina. See n玫uab ennetavat tegevust t枚枚p玫lemise 盲rahoidmisel. 脛ra lase v盲simusel 玫hus rippuda. Selle asemel leidke oma
Mis on t枚枚p玫lemine?
As
T枚枚p玫lemine on f眉眉silise v玫i emotsionaalse j玫u v玫i motivatsiooni ammendumine, mis on tavaliselt tingitud pikaajalisest stressist v玫i frustratsioonist.
闯盲谤驳颈&苍产蝉辫;77% v盲ikeettev玫tete omanikest tunneb t枚枚l l盲bip玫lemise tagaj盲rgi ja 87% ettev玫tjatest kogeb
Kuidas seda ennetada
Kui teile meeldib see, mida teete, ja ei taha, et see tunne (ja m眉眉k) h盲盲buks, looge tervislik t枚枚keskkond, et mitte lisada kahetsusv盲盲rset statistikat.
Teadke t枚枚stressi m盲rke
Parem on teada haiguse s眉mptomeid, kui seda hiljem ravida, eks? Sama siin. M盲rgid, mis n盲itavad, et teil on t枚枚stress, mis v玫ib viia l盲bip玫lemiseni, on j盲rgmised:
- Te ei saa t枚枚lt v盲lja l眉litada, kui olete kodus, pere v玫i s玫pradega.
- Teie t枚枚tajad ja/v玫i kliendid 盲rritavad teid.
- V盲ldid keskendumist vajavaid 眉lesandeid.
- Kulutate oma ettev玫ttele rohkem aega, kuid tootlikkus langeb.
- Sa ei m盲leta, millal viimati oma t枚枚d tegelikult nautisid.
- Tunnete 眉ldist f眉眉silist kurnatust ja energiapuudust.
脛rge ignoreerige neid m盲rke, kuna need v玫ivad p玫hjustada tervise halvenemist: ajakirja Journal of Occupational and Environmental Medicine s玫nul on k玫rge stressitasemega t枚枚tajate tervishoiukulud peaaegu 50% suuremad.
Kui n玫ustute m玫ne v玫i k玫igi 眉laltoodud v盲idetega, v玫ib olla hea m玫te teha v盲ike paus. Kui te ei saa seda praegu teha, m盲rkige oma stressorid ja m玫elge, kuidas saate neid tegureid leevendada. V玫ib-olla vajate abilist? V玫i lapsehoidja, kes teie lastele p盲rast kooli j盲rele tuleb, et teil oleks lisatund aega puhkamiseks?
Samuti v玫ite leida oma viisi stressiga toimetulekuks, nagu tegi 眉ks meie kaupmeestest Colleen Hurley.
Colleen Hurley,
Stressi kontrolli all hoidmiseks meeldib mulle YouTube'is kuulata erinevaid motiveerivaid esinejaid. ja on kaks mu lemmikut. Abiks on ka t枚枚 ajal muusika kuulamine, taustaks midagi pehmet ja kerget. Mulle meeldib t拧ellot kuulata.
Iga p盲ev viin oma koera 眉mber kvartali jalutama. Oluline on poest v盲lja tulla ja puhata. Tuletan endale meelde, et hingake m玫nusalt s眉gavalt sisse ja vaadake taevasse v玫i puid ning j盲lgige linde. See aitab mu meelt puhastada ja tunda end v盲rskena. Selleks ajaks, kui ma poodi tagasi j玫uan, olen valmis t枚枚le!
Pidage meeles, et stress on nakkav. Kui juhite meeskonda, pidage meeles, et nad on samad inimesed nagu teie. Ka teie t枚枚tajad saavad kogeda
脺濒别
Alati regulaarselt
Korraldage oma aega ja t枚枚voogu
Kui olete
Enda 眉lemus olemine t盲hendab:
- t枚枚aja m盲盲ramine,
- 眉lesannete t盲htsuse j盲rjekorda seadmine,
- 盲ri ajakava koostamine ja
ettev玫tlusega mitteseotud 惫盲谤办.
L盲bip玫lenud t枚枚tajad "vajavad abi oma t枚枚tingimuste struktuursel muutmisel", . Tuleb oma t枚枚k盲ik l盲bi m玫elda, et see edaspidi tervist ei kahjustaks.
n盲itab, et see aitab: t枚枚tajatel, kes kasutavad ajaplaneerimist, on v盲hem rollide ebaselgust, ps眉hholoogilist stressi v玫i pinget ning t枚枚ga rahulolu on suurem.
Kui olete sageli h玫ivatud suure t枚枚ga, alustage millestki lihtsast, n盲iteks Google'i kalendri kasutamisest. Kui n盲ed, et su p盲ev/n盲dal on juba t盲is, ei v玫ta sa rohkem 眉lesandeid ette ega aja end liiga k玫hnaks. Ja 盲rge unustage pausi teha: uuringus 枚eldakse, et l眉hikesed pausid v玫imaldavad inimestel keskenduda 眉lesandele ilma kvaliteeti kaotamata.
脺ks teie kaaskaupmeestest 51视频, Ralph Watson, ei suuda samuti piisavalt r玫hutada organiseerimise t盲htsust.
Ralph Watson, saidi ShopGOAL.ecwid.com looja
Stress tuleneb tavaliselt organiseerituse puudumisest. Sel juhul pole inimestel aimugi, mida nad tahavad saavutada v玫i kuidas ja millal nad seda teha tahavad.
Organisatsioonile keskendumine v玫imaldab mul ennetada stressifaktorit, eriti ettev玫tluses. 51视频 aitab mind, sest saan oma ettev玫tte juhtimiseks saidil kasutada mitmeid erinevaid v玫imalusi ja k玫igis neist on lihtne navigeerida.
Nii et minu
L玫petage kontrollifriik olemine
See v玫ib tunduda veider, kuid kui palute kellelgi teisel teie t枚枚d teha, v玫ib see teie kasumit suurendada. kinnitab seda: 玫igesti tehes suurendab 眉lesannete delegeerimine tulusid. M玫elge sellele,
Kas peate t玫esti kulutama oma aega tellimuste pakkimisele ja saatmisele? V玫i 盲kki kulutate liiga palju aega oma sotsiaalmeedia postitustele? L枚枚dud!
Raske on l玫petada perfektsionist ja usaldada kedagi oma 盲ri. Kuid kui soovite, et see oleks edukas, on oluline lasta sellel kasvada. Sa ei kontrolli oma t盲iskasvanud last, kuigi soovid talle parimat, eks? Kohtle oma ettev玫tet nagu oma last: see peab muutuma ja ka sinu kohustused.
Kui t枚枚tate kodus, 盲rge unustage, et saate ka m玫nda delegeerida
J盲盲 realistlikuks
Oleme k玫ik seal olnud: proovite teha v玫imalikult palju tellimusi, t枚枚tate n盲dalavahetustel ja j盲盲te hiljaks.
K眉sige endalt: kas see aitab? Kui olete alles alustamas, v玫ib paar lisat枚枚tundi muuta. Kuid kui t枚枚tate niimoodi kuid ja ei n盲e mingit erinevust, on aeg anda tagasisidet iseendaga.
Probleemide eiramine p玫hjustab kindlasti t枚枚stressi ja l玫puks l盲bip玫lemist. V玫tke aega anal眉眉simiseks ja oma t枚枚 jaoks uute meetodite leidmiseks.
V玫ttis veidi aega, enne kui sain aru, et l玫busad projektid v玫i need, millele ma innukalt aega kulutan, ei ole alati need, mille eest h盲sti makstakse. M玫nikord s盲盲stab raha, kui ideest loobuda, selle asemel, et kulutada aega, et sellest kasumit teenida.
Kui olete puhkusel, j盲盲ge puhkusele
盲riettev玫tjad kontrollivad oma 盲ri iga p盲ev puhkuse ajal.
Tehnoloogiad nagu 51视频 Mobile looge suurep盲rane v玫imalus 眉henduse pidamiseks ja alati kursis sellega, mis teiega toimub e-pood, isegi kui ehitate koos lastega perepuhkusel liivalossi. Kuid parem on koju tulla v盲rskena ja t枚枚valmis, kui ohverdada
Veelgi enam, puhkuse m玫ju uuring n盲itab, et inimesed, kes puhkavad, on oma t枚枚s produktiivsemad kui need, kes seda ei tee.
Veetke aega oma igap盲evarutiinist erineva tegevusega, kuid kui te ei saa praegu puhkusele minna, proovige oma tegevused segamini ajada.
Joe Crow, omanik
Ma l盲hen m玫lemasse 盲盲rmusse, olles aktiivne inimene. P眉眉an s眉gavalt hingata ja v盲lja hingata ning j盲rgin igap盲evast meditatsioonipraktikat. Kasutan erinevaid kergeid harjutusi ja violeti leegi visualiseeringud. See hoiab mind vabana emotsionaalsest pagasist, mida me k玫ik iga p盲ev kaasas kanname ja/v玫i loome. See aitab mul tunda uut rahutunnet ja m玫istmist, et hakkan tagasi armastama seda, mille olen oma ettev玫tte jaoks valinud.
N眉眉d teine 鈥嬧�媝ool l盲bip玫lemise v盲ltimiseks. "V玫tke aega m盲ngimiseks" on minu moto. Mulle meeldib sekvoias surfata ja telkida ning jalutadase mahaj盲etud randadel. See on minu kirg ja pidev uuenenud energia ja eluj玫u voog minu maailma. Kui on talv, siis lumelauas玫it v玫tab platvormi.
L眉hidalt v玫ib 枚elda, et minu viis l盲bip玫lemist ennetada on looduses viibimine, ujumine, koskede juurde matkamine, jalgrattas玫it ja discgolfi m盲ngimine.
Pildi autor Joe Crow
***
N眉眉d, kui teate, kuidas t枚枚p玫lemist 盲ra hoida, pidage meeles, et ettev玫tte juhtimiseks on 眉lioluline olla f眉眉siliselt ja emotsionaalselt terve.
- 脛riv玫rgustikud: kuidas inimesed aitavad inimestel olla edukad
- Ajajuhtimise n盲pun盲ited h玫ivatud ettev玫tjatele
- Kuidas ettev玫tte juhtimisel puhkust v玫tta
- Kuidas peatada hamstri ratas ja v盲ltida t枚枚koha l盲bip玫lemist
- Kuidas 盲riv玫rgustikes paremaks saada
- 21 n盲pun盲idet t盲iusliku kodukontori ehitamiseks
- 8 suurep盲rast ajaveebi oma finantskirjaoskuse parandamiseks
